趣味＝自己投資！？心身を整えてウェルビーイングに近づく方法５選

仕事に忙殺され忙しなくすぎる毎日。そろそろ自己投資になることを始めたいけど、中々一歩踏み出せない・・・という方も多いのではないでしょうか。

それもそのはず。社会人になると時間や環境に拘束され、フットワークが重くなりがち。

でも、活動時間やご自身の体力に合わせた趣味なら、きっと無理なくご自身の成長につながります！

この記事では、ウェルビーライフ編集部のライターひなちゃんがおすすめするウェルビーイングな趣味を５つご紹介します！

ぜひご自身のライフスタイルに合ったウェルビーイングな趣味を見つけてみてくださいね！

１．ヨガ：自身の心と身体を観察する

１つ目にご紹介するのは、“ヨガ”です。

今ではウェルビーイングな趣味の王道と言ってもいいほど有名なヨガ。

ヨガは、柔軟性を高めるだけでなく、内面からの平穏さも育むことができると言われています。

ヨガ ｜ メリット・デメリット

ヨガのメリットとデメリットを見てみましょう。

筆者の私は実際に週５以上ヨガに通っていますが、

少しずつ筋力のバランスが整っていく感覚や、柔軟性の高まりを感じています。

短期的に「細くなった！」とすぐにダイエット効果感じることはありませんが、

「顔小さくなった？」

「バストの形、前より良くなった？」

と身近な人から言われるのが嬉しい・・・。

ヨガで成長していく自分自信を観察しながら、日々心と身体が健康になっていきますよ！

初心者も安心！おすすめのヨガスタジオ

そんな私がおすすめするのは、

実際に通っている、ホットヨガスタジオLAVA ！

とにかく発汗がすごく、冷え性ともサヨナラできそうな予感・・・（予感）

難しいポーズのイメージがある方もいらっしゃるかもしれませんが、初心者向けのプラグラムもしっかり整っているため、安心して体験できるかと思います。

また、別の記事でLAVAレビューも書きたいと思っています♪

２．ピラティス：姿勢から整える

２つ目にご紹介するのが、“ピラティス”です。

最近の韓国ブームからも、世界中で人気が止まらないピラティス。

写真は、私が実際にピラティスのパーソナルレッスンを受講しているときのもの。
（プルプルしてます笑）

ピラティス ｜ メリット・デメリット

ピラティスを体験してすぐに実感したこと、

それは、“とにかく姿勢が整うこと”！

実際に私は、普段から反り腰で、腰痛・下腹ぽっこり・肩こりが酷かったのですが、

最初の１回のレッスンで自然と正しい姿勢が取れるようになったことに驚きました。

レッスンを重ねるごとに、体の歪みが改善していくのを実感する日々です。

おすすめのピラティススタジオは『zen place pilates』

日々ピラティスの効果を実感する私がおすすめするのは、

ピラティス専門スタジオ『zen place pilates』！

『zen place pilates』は、ウェルビーイング創造のリーディングカンパニーである株式会社ZEN PLACEが運営するピラティススタジオです。

少し値段が張る印象が強いピラティスですが、『zen place pilates』は、初心者でも手が出しやすい料金設定が特徴！

今なら、1000円で受けられるお得な体験レッスンがあるみたいなので、気になる方は要チェックです！

【最新】駅近好アクセスの『zen place pilates 赤坂』

最新情報が入ってきたので、2023年11月27日からオープンする『zen place pilates 赤坂』についても少しご紹介！

『zen place pilates 赤坂』は、赤坂見附駅から徒歩3分の好アクセス・好立地で、窓が大きく明るく開放的なピラティス専門スタジオです。

世界レベルの資格と豊富な経験・知識を持つインストラクターが在籍しており、クオリティにも期待が膨らみます。

赤坂店以外にも、全国130店舗以上で他店利用が可能なので、予約が取りやすく継続しやすい環境なのもポイント！

運動経験の少ない初心者から経験者まで、安心して受講できそうです！

３．筋トレ：目に見える成果を出す

３つ目のおすすめは、“筋トレ”です。

筋トレは、主にアウター（外側）の筋肉を鍛えるのに効果的なトレーニングだと言われています。

ヨガやピラティスは、インナーマッスルから地道に鍛えていくスタイルですが、

筋トレは目に見えて効果を実感しやすいのが特徴。

そのため、インナーマッスルのトレーニングよりもモチベーションを維持しやすい気がします。

筋トレ | メリット・デメリット

私自身、今はヨガとピラティスに力を入れていますが、

筋トレとの付き合いは、もう5年以上にもなります。

毎日腹筋をするとお腹は凹むし、スクワットをすればお尻は上がります。

効果が目に見えて出やすいのが、ポイントです。

24時間営業のジムも多いので、忙しい方でもライフスタイルに合わせてチャレンジできそうですね！

気軽orしっかり？おすすめのジム

以前、筆者の私がずっと通っていたのはエニタイムフィットネスでしたが、

最近は、目から鱗の新しいサービスが出てきています！

気軽に通う、コンビニジム

まず、気軽に通えるジムの中でおすすめするのは、『chocoZAP（チョコザップ）』！

なんと、月額2980円で、24時間365日全店使い放題。

いや、安すぎませんか・・・？

そのうえ、セルフエステ・セルフ脱毛・セルフネイル・ゴルフ練習等々・・・。

一切の追加料金なしでこれらが全て利用可能です。

ちょっと類に見ないサービスですよね。

私も通ってみたい・・・運動好きにはたまりません。笑

しっかり成果を出す、パーソナルジム

結果を出すために、初期投資は惜しまない。

そんな確実な成果を出したい方には、パーソナルジムもおすすめ！

なんて方は、思い切ってプロにサポートしてもらうのも一つの手です。

パーソナルジム『WHOEVER』を見てみる

４．ヘルシーな料理：食事にこだわり腸活をする

４つ目におすすめするのは、“ヘルシーな料理”です。

今回、この記事では５つの趣味をおすすめしていますが、

これからの人生を豊かにしていくための根本的な鍵を握るのが、“ヘルシーな料理・食事”だと私は考えています。

実際に、添加物フリーや、グルテンフリーを生活に取り入れることで、

腸や肌の調子や体調が良くなるのを、みるみる実感できます。

ヘルシーな料理や食事を、趣味として楽しめるようになれた時には、

人生の土台ができあがった！と言っても過言ではありません。

食事と健康については、また追って詳しく記事にしていきます♪

５．サーフィン：自然と共存するライフスタイル

おすすめの趣味として最後にご紹介するのは、“サーフィン”です！

寒い日も、暑い日も、雨の日も。年中楽しめるマリンスポーツとして人気の高いサーフィン。

都内からは、車で１時間ほどで、大自然の美しさを感じながら日常のストレスを解消することができます。

実際に私もサーフィン歴2年を超えそうですが、晩年初心者です。笑

それでも、海と一体になり、心と体が自然に同化する感覚は本当に至福の時間。

自然が好きな方は、気の知れた友人と、ぜひ海に足を運んでみて！

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まとめ

忙しい毎日を送る読者の皆さんが、束の間のリフレッシュができそうな“ウェルビーイングな趣味”をご紹介しました。

ウェルビーイングな生活を送るための鍵は、心と身体の健康づくり！

どんなに忙しくても、何があっても、心身を労わることを忘れずにいてほしい。

そんな想いでこの記事を書きました。

皆さんの束の間のリフレッシュがもっと有意義なものになりますように♪

＜参考＞
国内130店舗のzen place ピラティス・ヨガ | 各種マシン完備ピラティス専門最新スタジオ「zen place pilates 赤坂」2023年11月27日(月)オープン！/ PR TIMES