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皆さんは朝、目が覚めた後、最初に行うアクションは何ですか？なんとなくスマホに手を伸ばし、気づいたら１０分以上意味もなく画面をタップ＆スクロール... 多くの方が...

近年、健康志向な人の間でオートミールが注目を集めています。 それもそのはず。オートミールには豊富な栄養が含まれており、美容、健康、ダイエットに対する多くの効果...

瞑想は、心と体の健康に多くの利益をもたらす健康法です。 今回は、初心者の方でも始めやすい4つの瞑想の方法について紹介していきます。 瞑想を行ったことがある人、な...

あなたは周りにマッチョはいますか？ そしてあなたは、「なぜあのマッチョは筋トレしているのだろう」と疑問に思ったことはありませんか？実は世のマッチョ達は、筋トレ...

「瞑想」と聞いてどんなイメージを持ちますか？ ひと昔前は、お坊さんが修行の一環で行うといったイメージから、瞑想は自分には関係のないもののように捉えられることが...